Mein Name ist Sarah Siegmund, ich bin Personal Trainer in Augsburg und auch deutschlandweit als Trainer im Einsatz.

Egal ob im Ausdauersport, im Krafttraining oder in einem entspannendem Workout, in jeder Bewegungsform fühle ich mich selbst zu Hause und kann dir somit ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm anbieten.

Die Kombination aus Ernährung, Bewegung, Fitness und Kraftaufbau spielen für das individuelle körperliche sowie seelische Wohlbefinden eine bedeutende Rolle. Ich selbst habe es, durch die richtige Kombinationen, zu Ultraläufen über 100 km, Alpenquerungen und Wettbewerben zu Figurforming wie z.B. Sixpack-Challenge geschafft, gerne unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner Ziele. Bei mir wirst du bestens in Ernährung, Sporternährung, Motivation, mentales Durchhaltevermögen und nicht zuletzt dem Sport selbst, beraten und betreut.

Über das Einzeltraining hinaus biete ich auch Gruppentraining an, z.B. Women Bootcamp, Fit ins neue Jahre / Change 2017, Firmenfitness, Weekend Specials, Women Aktivtage in den Bergen und vieles mehr.

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Was für Laufanfänger wichtig ist

Was für Laufanfänger wichtig ist

Laufanfänger haben es in der heutigen Hobby-Blogger und Social-Media Welt nicht leicht. Überall werden Fehlinformationen verbreitet, falsche Tipps gegeben oder von ihnen falsch interpretiert, da nur eine Seite einer Medaille erläutert wurde.

Während sich viele Laufanfänger mit den Worten „langsam“ und „Schnecke“ klein machen, prahlen Fortgeschrittene mit ihrer Geschwindigkeit oder mit ihren ersten Ultraläufen.

Laufanfänger lassen sich zu häufig von falschem Ehrgeiz und den Wunsch auf Anerkennung anstecken. Leider geht dies häufig zu Lasten der Gesundheit, der Lauffreude und des Geldbeutels.

Ich habe mal fünf umstrittene Laufthemen ausgewählt, welche euch vielleicht zum Nachdenken und Umdenken anregen.

Quiche - Wintergemüse in Lecker

Quiche - Wintergemüse in Lecker

Dir schmeckt Gemüse nicht? Dann mach eine Quiche draus!

Mit einem Schuss Sahne, einem dünnen Teigboden und einem kleinen Teigrand kannst du dein Gemüse schmackhaft aufpeppen. Das Rezept ist kinderleicht, probier es aus!

Rezept für 1 Person als Hauptmahlzeit (oder für 2 Personen als Beilage):

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