Personal Training aus Augsburg

Mein Name ist Sarah Siegmund, ich bin Personal Trainer in Augsburg und auch deutschlandweit als Trainer im Einsatz.

Egal ob im Ausdauersport, im Krafttraining oder in einem entspannendem Workout, in jeder Bewegungsform fühle ich mich selbst zu Hause und kann dir somit ein maßgeschneidertes Bewegungsprogramm anbieten.

Die Kombination aus Ernährung, Bewegung, Fitness und Kraftaufbau spielen für das individuelle körperliche sowie seelische Wohlbefinden eine bedeutende Rolle. Ich selbst habe es, durch die richtige Kombinationen, zu Ultraläufen über 100 km, Alpenquerungen und Wettbewerben zu Figurforming wie z.B. Sixpack-Challenge geschafft, gerne unterstütze ich dich bei der Erreichung deiner Ziele. Bei mir wirst du bestens in Ernährung, Sporternährung, Motivation, mentales Durchhaltevermögen und nicht zuletzt dem Sport selbst, beraten und betreut.

Über das Einzeltraining hinaus biete ich auch Gruppentraining an, z.B. Women Bootcamp, Fit ins neue Jahre / Change 2017, Firmenfitness, Weekend Specials, Women Aktivtage in den Bergen und vieles mehr.

Blog

Fachberater für Sporternährung

Die Sporternährung geht weit über Makro- und Mikronährstoffe hinaus. Zum Absolvieren von Wettkämpfen oder Erreichen von persönlichen Figurzielen – sei es Gewichtabnahme oder Muskelaufbau – gehört weitaus mehr.

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Zugspitz UltraTrail (ZUT)

Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht. Der Zugspitz Ultratrail ist Deutschlands größtes Trailrun Event. Jedes Jahr starten hierbei bis zu 2.500 Läufer/innen aus über 50 Nationen. Die längste Distanz umrundet die Zugspitze von und bis Grainau. Es gelten 101,6 Km mit 5.412 Höhenmeter zu bewältigen. Der Lauf startet samstags um 7:15 Uhr und muss spätestens nach […]

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Avocado-Brokkoli Taler

Warum? Weils gesund und lecker ist! Das Fruchtfleisch 1 Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Gewürze nach Wahl (z.B. Salz, Pfeffer, Chili, Paprika) verfeinern. 100 Gramm Brokkoli (TK aufgetaut oder frisch gedünstet) sowie 30 Gramm Haferflocken untermengen. Mit 1 TL Kokosöl (oder in einem anderen beliebigen Öl) von beiden Seiten in einer Pfanne goldbraun […]

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Was für Laufanfänger wichtig ist

Laufanfänger haben es in der heutigen Hobby-Blogger und Social-Media Welt nicht leicht. Überall werden Fehlinformationen verbreitet, falsche Tipps gegeben oder von ihnen falsch interpretiert, da nur eine Seite einer Medaille erläutert wurde. Während sich viele Laufanfänger mit den Worten „langsam“ und „Schnecke“ klein machen, prahlen Fortgeschrittene mit ihrer Geschwindigkeit oder mit ihren ersten Ultraläufen. Laufanfänger […]

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Quiche – Wintergemüse in lecker!

Dir schmeckt Gemüse nicht? Dann mach eine Quiche draus! Mit einem Schuss Sahne, einem dünnen Teigboden und einem kleinen Teigrand kannst du dein Gemüse schmackhaft aufpeppen. Das Rezept ist kinderleicht, probier es aus! Rezept für 1 Person als Hauptmahlzeit (oder für 2 Personen als Beilage): Den Boden und Rand kneten aus 40g Butter 80g Mehl […]

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  • TOP FIT diese Ladies 💪🏼👙. Tag 1 von 2 haben sie super weggesteckt! Ich freue mich auf Morgen! #womenbootcamp #bySarahSi #bootcamp #outdoorgym #functionaltraining #sportimpark #sport #exercise #trainining #fitwomen #women #berlin #steglitz #stadtparksteglitz
  • Sonntagsstimmung oder auch: wenn 4 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Läuferinnen zusammenhocken 💚😍. #laufen #laufseminar #bySarahSi #läuferin #seminar #fun #posen #grimasse #girlsjustwannahavefun #sonntag #bildung
  • Heute gab es am Kranzberg Mittenwald traumhaftes Wetter ☀️. Zwar ist schon die kühle eingetreten, aber von der Optik des goldenen Herbstes ist noch nicht viel zu sehen. Ich habe Torben (ein ehemaliger Bayer-Kollege und sehr guter Freund) für einen Tag in seinem Urlaub besucht. Ich liebe es in Bayern zu leben

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  • Die 2 vom Schnattertreff äääääh... vom Frauenlauftreff #bySarahSi im Ziel beim Friedberger Halbmarathon 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Während es für viele #raceday hieß, waren wir fokussiert unsere (täglichen, durchschnittlichen) 3.000 Wörter auf den 21,1 Km los zu werden 😄. Wunderbar, so soll es sein 💚 
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