Sarah Si – Dein Personal Trainer für Augsburg

Ich bin Sarah Si – dein Personal Trainer für Augsburg Stadt und Land. Du willst dich körperlich und mental verändern? Dann bist du bei Sarah Si in kompetenten Händen! Ich begleite und berate dich im Rahmen meines Personal Trainings bei jedem Schritt. Mit mir erreichst du deine Ziele bei den Themen Ernährung, Fitness, Joggen und Muskelaufbau. Ich fühle mich in allen Bewegungsformen zu Hause – von Ausdauersportarten wie Joggen über Krafttraining und Muskelaufbau bis hin zu einem entspannenden Workout wie Pilates. Ich erstelle dir einen maßgeschneiderten Fitness- und Ernährungsplan, der dich schnell und gesund an dein Ziel bringt.

Individuelles Einzeltraining mit deinem Personal Trainer

Das „persönlich“ in Personal Trainer nehme ich sehr ernst: Als dein Personal Trainer für die Region Augsburg gehe ich speziell auf deine individuellen Probleme, Trainingswünsche und Ziele ein. Durch verschiedene abgestimmte Trainingsmethoden wie Functional Training, Training ohne Geräte, mit Kleingeräten, Hanteln oder Fitnessgeräten biete ich genau das passende Sportprogramm für dich und deinen Körper. Damit du deine Ziele erreichst, spielt die physische Unterstützung ebenso eine Rolle wie die mentale. Das Personal Training ist frei vor jeglichen Verpflichtungen. Auf Wunsch erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan für vier Wochen, mit dem du selbst an deiner Fitness und Gesundheit arbeiten kannst.

Weitere Information zum Personal Training

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Personal Training für Augsburg Stadt und Land in der Gruppe

Neben dem Einzeltraining biete ich auch Personal Training für kleine Gruppen oder Sporturlaube an. Das Woman Bootcamp ist ein sechswöchiges Outdoor Training, bei dem du zwei Abende die Woche in einer bunt gemischten Frauen Gruppe mittels Training ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht (Functional Training) deine Fitness steigerst. Der Lauftreff ist ein kostenloser Laufkurs für Augsburg, bei dem sich Laufbegeisterte Frauen ohne Voranmeldungen und Verpflichtungen zum gemeinsamen Laufen treffen können. Beim Trail Running begibst du dich runter vom Asphalt, hinein in die Berge und lernst, wie du schwierige Trails (Pfade) technisch richtig meisterst. Ich organisiere auch verschiedene Sportreisen für fitnessbegeisterte Frauen.

Zum Woman Bootcamp und Zum Lauftreff

 

Ernährungsberatung Augsburg – Personal Training für deine Ernährung

Eine individuell angepasste Ernährung macht Sport erst richtig rund. Als dein Personal Trainer in Augsburg entwerfe ich dir auf Wunsch einen Ernährungsplan, der auf deine persönlichen Ziele und dein individuelles Training abgestimmt ist – für mehr Wohlbefinden und einen Körper in Balance. Ziel meiner Ernährungsberatung ist keine Radikal-Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die dir hilft, beste Trainings- und Figurergebnisse zu erzielen und deine Wunschfigur dauerhaft zu erhalten.

Zur Ernährungsberatung

 

Dein Personal Trainer für verschiedene Lebenslagen: Sport für Schwangere & zum abnehmen

Ich bin dein Personal Trainer in Augsburg, wenn du nachhaltig und schonend abnehmen oder in der Schwangerschaft gesunden und bedachten Sport machen willst. Mittels gelenkschonender Trainingsmethoden wie Pilates, Nordic Walking oder Aqua Fitness gestalte ich dir einen individuellen Trainingsplan, mit dem du in der Schwangerschaft Sport machen oder fern von Fitnessstudio oder Diätzentren abnehmen kannst.

Sarah Si – dein Personal Trainer für Augsburg und Umgebung

Meine Begeisterung für Sport und Leichtathletik begann schon in meiner Kindheit und Jugend. Im Teenageralter ließ ich meine gewonnene Kondition und Kraft in intensives Inline Skating fließen. Seit 2008 habe ich mich dem Ausdauersport Joggen und der Ernährungsberatung verschrieben. Seit 2010 habe ich an diversen Marathons, mehreren Ultraläufen über 100 km, Alpenquerungen und Wettbewerben zu Figurforming wie beispielsweise Sixpack-Challenges teilgenommen. Mein Know-how und meine Motivationsfähigkeit sind durch viele verschiedene Fitnesstrainer- und Lauftrainer-Jobs in Deutschland und im Ausland gewachsen. „Wer rastet, der rostet“: Darum bilde ich mich stetig fort, zertifiziert mich immer wieder neu und halte mich durch neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Studien auf dem aktuellen Stand.

 

Meine Qualifikationen im Überblick:

  • Laufbetreuer des Leichtathletik-Verband Nordrhein e.V.
  • Trail Running Guide des Österreichischen Trail Running Verbands (ATRA)
  • Functional Trainer B-Lizenz
  • Aqua Fitness Trainer B-Lizenz (AHAB-Akademie)
  • Pilates Übungsleiter C-Lizenz
  • Kursleiterin für Beckenbodengymnastik (AHAB-Akademie)
  • Nordic Walking Basic Instructor des Österreichischen Nordic Fitness Verbands (ÖNV)
  • Ernährungstrainer der Deutschen Trainer Akademie
  • Fachberater für Sporternährung der Academy of Sports
  • Klassische Massage (AHAB-Akademie)
  • Kinesiology Tape
  • … und vieles mehr

 

Du möchtest dich persönlich von mir als Personal Trainer überzeugen? Dann kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch und lasse dich von meinen fachlichen sowie persönlichen Qualitäten in Ernährungsberatung, Sporternährung, Motivation, mentalem Durchhaltevermögen und nicht zuletzt im Sport selbst beraten und betreuen. Ich freue mich, dich kennenzulernen!

 

Blog

Woche 28 – Vorteile Sport in der Schwangerschaft

Ich habe euch die Vorteile für Sport in der Schwangerschaft, welche durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen wurden, zusammengefasst. Dies ist natürlich eine rein objektive Auflistung von Fakten, meine subjektive Meinung weicht z.B. bei „verbesserte Gewichtskontrolle“ ab. Ich persönlich habe mein Gewicht nicht durch Sport unter Kontrolle, im Gegenteil, denn meine durchschnittlichen Sportstunden fielen von durchschnittlich 14 […]

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Woche 27 – Körperspannung

Meine sportlichen Aktivitäten fanden in dieser Woche eher im Bereich Möbel Ab- und Aufbau statt, denn mein Nestbautrieb kommt so langsam durch. Dennoch war ich schwimmen und laufen – Radfahren brauche ich ja eigentlich gar nicht erwähnen, denn mein Radl ist ja mein Fortbewegungsmittel Nummer Eins.   In Woche 25 berichtete ich euch von dem […]

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Woche 26 – Geeignete Nordic Walking Schuhe in der Schwangerschaft

Ich muss ehrlich zugeben, der erste Kilometer beim Nordic Walking gefällt mir nicht. Mit meinen Gedanken bin ich da noch stetig beim Laufen, d.h. ich bin dann traurig, dass es mit dem laufen nicht mehr so richtig klappt, dass ich meine Läuferfigur (vorübergehend) verloren habe und fühle mich nicht als „ich“. Aber schon im Walking […]

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Woche 25 – Sportmöglichkeiten im 2. Trimester

Da es keine offizielle, festgelegte Zuordnung der einzelnen Schwangerschaftswochen zu den drei Trimestern gibt, herrscht im WWW ein Heiden Chaos. Man weiß gar nicht so recht in welchem Schwangerschaftsmonat oder in welchem Trimester man sich nun genau befindet. Auch werde ich es wohl nie verstehen, warum sich die 10-monatige Berechnung der Schwangerschaft nach Mondkalenderwochen durchgesetzt […]

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Woche 24 – Sport hilft bei Kreislaufproblemen wie z.B. niedrigem Blutdruck

Jede Schwangere erlebt in den 9 bzw. 10 Schwangerschaftsmonaten ein paar unschöne Begleiterscheinungen. Es sind eben “andere Umstände“, wie der Volksmund sagt. Ich habe nicht mehr oder weniger Zimper Laien als vor der Schwangerschaft, es sind eben bloß andere. Hatte man vorher z.B. häufig Kopfschmerzen hat man nun öfter ein Ziehen im Unterleib. Klar kann […]

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Instagram

  • 30 Jahre Vegetarier (oder auch mein nachträglicher 36. Geburtstagskaffe). Glücklich, gesund und absolut Leistungsstark 💪🏼🏃🏻‍♀️🤩. Na, wer von euch lebt länger strikt/ausnahmslos Fleischlos?!
  • Die einen haben Ausreden, die anderen Ziele 🏃🏻‍♀️🏆... -6 Grad, Glatt wie Sau, Beginn des 8. Schwangerschaftsmonat... was soll ich sagen, nach 1 Km kam (selbst in Augsburg nach vielen trüben Tagen) die Sonne raus ☀️😍 #sportzuzweit #frauenlauftreff
  • Ich habe euch die Vorteile zu Sport in der Schwangerschaft, welche durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen wurden, zusammengefasst. Link im Profil www.sarah-si.eu/sportzuzweit #sportzuzweit 🤰🏻
  • In Augsburg liegt zwar noch hoch der Schnee und die Temperaturen sollen nächste Woche ins zweistellige Minus rutschen... DENNOCH beginnt nächste Woche der März und meine Kundinnen sind längst auf direktem Weg zur Bikinifigur. Wie sieht’s bei euch aus? Darf der Frühling kommen? .
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Ich bin Personal Trainer für Augsburg, Gersthofen, Diedorf, Zusmarshausen, Ziemetshausen, Krumbach, Schwabmünchen, Königsbrunn, Friedberg, Landsberg, Bobingen, Aichach, Donauwörth, Nördlingen, Wertingen, Dillingen, Stadtbergen und Neusäß. Auf individuelle Anfrage biete ich mein Personal Coaching auch deutschlandweit und in Österreich oder der Schweiz an. Mein Fokus liegt dabei auf Frauen und Outdoor-Training. Zu meinen Leistungen zählen zudem Trainings bei dir zuhause oder in meinem Trainingsraum sowie Personal Training für Männer.