Sarah Si – Dein Personal Trainer für Augsburg

Ich bin Sarah Si – dein Personal Trainer für Augsburg Stadt und Land. Du willst dich körperlich und mental verändern? Dann bist du bei Sarah Si in kompetenten Händen! Ich begleite und berate dich im Rahmen meines Personal Trainings bei jedem Schritt. Mit mir erreichst du deine Ziele bei den Themen Ernährung, Fitness, Joggen und Muskelaufbau. Ich fühle mich in allen Bewegungsformen zu Hause – von Ausdauersportarten wie Joggen über Krafttraining und Muskelaufbau bis hin zu einem entspannenden Workout wie Pilates. Ich erstelle dir einen maßgeschneiderten Fitness- und Ernährungsplan, der dich schnell und gesund an dein Ziel bringt.

Individuelles Einzeltraining mit deinem Personal Trainer

Das „persönlich“ in Personal Trainer nehme ich sehr ernst: Als dein Personal Trainer für die Region Augsburg gehe ich speziell auf deine individuellen Probleme, Trainingswünsche und Ziele ein. Durch verschiedene abgestimmte Trainingsmethoden wie Functional Training, Training ohne Geräte, mit Kleingeräten, Hanteln oder Fitnessgeräten biete ich genau das passende Sportprogramm für dich und deinen Körper. Damit du deine Ziele erreichst, spielt die physische Unterstützung ebenso eine Rolle wie die mentale. Das Personal Training ist frei vor jeglichen Verpflichtungen. Auf Wunsch erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan für vier Wochen, mit dem du selbst an deiner Fitness und Gesundheit arbeiten kannst.

Weitere Information zum Personal Training

weiterlesen

 

Personal Training für Augsburg Stadt und Land in der Gruppe

Neben dem Einzeltraining biete ich auch Personal Training für kleine Gruppen oder Sporturlaube an. Das Woman Bootcamp ist ein sechswöchiges Outdoor Training, bei dem du zwei Abende die Woche in einer bunt gemischten Frauen Gruppe mittels Training ohne Geräte und mit dem eigenen Körpergewicht (Functional Training) deine Fitness steigerst. Der Lauftreff ist ein kostenloser Laufkurs für Augsburg, bei dem sich Laufbegeisterte Frauen ohne Voranmeldungen und Verpflichtungen zum gemeinsamen Laufen treffen können. Beim Trail Running begibst du dich runter vom Asphalt, hinein in die Berge und lernst, wie du schwierige Trails (Pfade) technisch richtig meisterst. Ich organisiere auch verschiedene Sportreisen für fitnessbegeisterte Frauen.

Zum Woman Bootcamp und Zum Lauftreff

 

Ernährungsberatung Augsburg – Personal Training für deine Ernährung

Eine individuell angepasste Ernährung macht Sport erst richtig rund. Als dein Personal Trainer in Augsburg entwerfe ich dir auf Wunsch einen Ernährungsplan, der auf deine persönlichen Ziele und dein individuelles Training abgestimmt ist – für mehr Wohlbefinden und einen Körper in Balance. Ziel meiner Ernährungsberatung ist keine Radikal-Diät, sondern eine nachhaltige Ernährungsumstellung, die dir hilft, beste Trainings- und Figurergebnisse zu erzielen und deine Wunschfigur dauerhaft zu erhalten.

Zur Ernährungsberatung

 

Dein Personal Trainer für verschiedene Lebenslagen: Sport für Schwangere & zum abnehmen

Ich bin dein Personal Trainer in Augsburg, wenn du nachhaltig und schonend abnehmen oder in der Schwangerschaft gesunden und bedachten Sport machen willst. Mittels gelenkschonender Trainingsmethoden wie Pilates, Nordic Walking oder Aqua Fitness gestalte ich dir einen individuellen Trainingsplan, mit dem du in der Schwangerschaft Sport machen oder fern von Fitnessstudio oder Diätzentren abnehmen kannst.

Sarah Si – dein Personal Trainer für Augsburg und Umgebung

Meine Begeisterung für Sport und Leichtathletik begann schon in meiner Kindheit und Jugend. Im Teenageralter ließ ich meine gewonnene Kondition und Kraft in intensives Inline Skating fließen. Seit 2008 habe ich mich dem Ausdauersport Joggen und der Ernährungsberatung verschrieben. Seit 2010 habe ich an diversen Marathons, mehreren Ultraläufen über 100 km, Alpenquerungen und Wettbewerben zu Figurforming wie beispielsweise Sixpack-Challenges teilgenommen. Mein Know-how und meine Motivationsfähigkeit sind durch viele verschiedene Fitnesstrainer- und Lauftrainer-Jobs in Deutschland und im Ausland gewachsen. „Wer rastet, der rostet“: Darum bilde ich mich stetig fort, zertifiziert mich immer wieder neu und halte mich durch neueste sportwissenschaftliche Erkenntnisse und Studien auf dem aktuellen Stand.

 

Meine Qualifikationen im Überblick:

  • Laufbetreuer des Leichtathletik-Verband Nordrhein e.V.
  • Trail Running Guide des Österreichischen Trail Running Verbands (ATRA)
  • Functional Trainer B-Lizenz
  • Aqua Fitness Trainer B-Lizenz
  • Pilates Übungsleiter C-Lizenz
  • Nordic Walking Basic Instructor des Österreichischen Nordic Fitness Verbands (ÖNV)
  • Ernährungstrainer der Deutschen Trainer Akademie
  • Fachberater für Sporternährung der Academy of Sports
  • Klassische Massage
  • Kinesiology Tape
  • … und vieles mehr

 

Du möchtest dich persönlich von mir als Personal Trainer überzeugen? Dann kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch und lasse dich von meinen fachlichen sowie persönlichen Qualitäten in Ernährungsberatung, Sporternährung, Motivation, mentalem Durchhaltevermögen und nicht zuletzt im Sport selbst beraten und betreuen. Ich freue mich, dich kennenzulernen!

 

Blog

Woche 14 – Angst vor Sport in der Schwangerschaft / Regeln

Meine persönliche SSW14 lief sportlich, privat und beruflich super. Ich schaffe es bereits morgens in der Früh wieder zu laufen und ich bin hoch motiviert. Ich fühle mich wie Regeneriert, als hätte ich vor 4 Wochen nach einem Marathon meine Regenarationspause eingelegt und scharre nun mit den Hufen. Es fällt mir wirklich schwer nicht laufend […]

weiterlesen

Woche 13 – Yoga für Schwangere, für Leistungssportler?!

Was für eine geile Woche! Mir geht es wunderbar und ich werde wieder Leistungsstärker. Samstagabend war ich – für meine Schwangerschaftsverhältnisse – sogar lange aus und konnte Sonntagmorgen munter eine Kundin trainieren. WOW! Wenn ich nicht wüsste, dass ich schwanger bin, käme ich jetzt nicht mehr auf die Idee. Ich wünsche mir, dass diese Phase […]

weiterlesen

Woche 12 – Leistungsschwäche

Auch wenn ich das Wort „Leistungsschwäche“ in keiner Weise mag, ich das Thema blöd finde, mich diese Schwäche durch Betroffenheit nervt und überhaupt ich eigentlich gar nicht jammern möchte, werde ich der Schwangerschaftswoche 12 dem Thema Leistungsschwäche widmen. Was ich für mich unter Leistungsschwäche verstehe ist, dass ich entweder die Leistung z.B. Bergauf laufen und […]

weiterlesen

Nahrungsmittel – Entzündungen/Verletzungen vorbeugen und heilen

Vielen Leistungssportlern ist inzwischen bekannt, dass eine hoch basische Ernährung bei Entzündungen und Verletzungen wahre Wunder verrichten kann. Welche Lebensmittel noch zur Prävention verhelfen und die Heilung unterstützen, das verrate ich euch.   Hoch basische Ernährung Zunächst noch einmal zurück zur hoch basischen Ernährung. Was bedeutet dies eigentlich? Es gibt 2 Lebensmittelgruppen, die sauren Lebensmittel […]

weiterlesen

Woche 11 – Prävention, was hätte ich besser machen können?

Nur noch 2 Wochen, dann befinde ich mich bereits im 2. Trimester. Da es keine offizielle, festgelegte Definition von den Wochen der Trimester gibt beginnt für manche das 2. Trimester mit der 13. Woche und für manche mit der 15. Woche. Ich habe mich für die Mitte entschieden, somit beginnt für mich mein 2. Trimester […]

weiterlesen

Instagram

  • Wir legen auch schon mal eine Pause ein, denn uns geht es beim Frauenlauftreff um Gesundheit und Spaß 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️. Join us! Alle Infos auf der Homepage. .
#frauenlauftreff #lauftreff #laufen #pause #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #augsburg #running #darumlaufen #instarunners #happyrunner #laufliebe #nevernotrunning #bySarahSi #sportzuzweit #fitwomen #see
  • #sportzuzweit Sport in der Schwangerschaft tut dir und deinem Baby gut, keine Angst. Was du dennoch beachten solltest... Link zum Artikel im Profil! .
#schwanger #pregnant #ssw14 #14wochenschwanger #schwangerschaftssport #fitmom #wasserkasten #jolsport #heben #krafttraining #fitwomen #schwangerschaftsblog #blogger #pregnantlife #mommytobe
  • Yoga und Laufen, so darf eine gute Woche starten 💚. Habt auch ihr einen sportlichen Start in die Woche, bitte... Danke 😘
#laufen #running #laufenmachtglücklich #salomon #viking #happyrunner #instarun #strong #outside #happygirl #mondayworkout #start #passion #augsburg #wittelsbacherpark #sportzuzweit
  • Für wen ist Yoga geeignet? Leistungssportler? Schwangere? Ich habe Yoga in meiner 13. Schwangerschaftswoche getestet (Link im Profil). .
.
#sportzuzweit #fitwomen #fitgirl #yoga #instayoga #schwangerschaftsyoga #yogafit #mommytobe #ssw13 #pregnant #schwanger #nikewomen #herabschauenderhund #pregnantlife #Leistungssport #Leistungssportler #workonyou #poweryourpassion #bodyinprogress #babyinside #mondayworkout

Follow Me!

Ich bin Personal Trainer für Augsburg, Gersthofen, Diedorf, Zusmarshausen, Ziemetshausen, Krumbach, Schwabmünchen, Königsbrunn, Friedberg, Landsberg, Bobingen, Aichach, Donauwörth, Nördlingen, Wertingen, Dillingen, Stadtbergen und Neusäß. Auf individuelle Anfrage biete ich mein Personal Coaching auch deutschlandweit und in Österreich oder der Schweiz an. Mein Fokus liegt dabei auf Frauen und Outdoor-Training. Zu meinen Leistungen zählen zudem Trainings bei dir zuhause oder in meinem Trainingsraum sowie Personal Training für Männer.