Athlethentraining für Lauftreffs und Laufbegeisterte

Du möchtest deinen Laufstil optimieren um effizienter zu laufen? Ich zeige dir wie du deinen Bewegungsablauf verbesserst und deine Rumpfmuskulatur für eine stabile Haltung trainierst. Lerne verletzungsfrei zu trainieren und verletzungsfrei zu bleiben.

THEROIE:

  • Training, Pulsbereiche und Terrain. Ich erläutere, dir wieso dich ein Abwechslungsreiches Training nach vorne bringt und wie du diese in deine Gewohnheiten einbindest.
  • Disziplinen im Laufsport
  • Laufstile und Lauftechniken
  • Alternativ-Sportarten bei Verletzung und um einseitiger Belastung zu vermeiden
  • Ernährung im Sport und Nahrungsergänzung

PRAXIS:

  • Laufschulübungen/Lauf ABC – Laufübungen zur Verbesserung der Laufökonomie Koordinationstraining
  • Stabilitätstraining
  • Dehnübungen

KOSTEN & ÜBERSICHT:

  • Termin: nach Absprache
  • Dauer: 10 – 18 Uhr
  • Preis: 150 € (zzgl. Eventueller Anfahrts- und Übernachtungskosten)

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.
Sarah Si