Ernährungsberatung für Augsburg by Sarah Si

Ernährungsberatung und Ernährungsplan für einen gesunden Lebensstil

Sarah Si ist es als dein Personal Trainer für Augsburg und Umgebung wichtig, dass du dich in deiner Haut rundum wohl fühlst. Mit einem individuellen Sportprogramm für dich und deinen Körper ist der erste Schritt hin zu einer körperlichen und mentalen Veränderung getan. Doch gesunder und ausgewogener Sport alleine bringt nicht immer die gewünschten Erfolge. Als Ernährungstrainer der Deutschen Trainer Akademie und Fachberater für Sporternährung der Academy of Sports weiß ich, wie wichtig eine gesunde Ernährung beim Erreichen deiner körperlichen Ziele ist.

In meiner optionalen Ernährungsberatung für Augsburg Stadt und Land passe ich mit dir zusammen deine Ernährung individuell auf dich und deine Wünsche an, erstelle dir einen Ernährungsplan und begleite dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Lebensstil und zur Traumfigur. Um nachhaltige körperliche und mentale Verbesserungen zu erreichen, geht es in meiner Ernährungsberatung nicht um eine Diät, sondern um eine umfassende oder partielle Ernährungsumstellung für eine langfristig gesunde und vitale Ernährung. Bei meiner Ernährungsberatung verschaffe ich mir stets ein ganzheitliches Bild über deine Lebensumstände, um innere und äußere Faktoren wie Krankheiten oder Stress in die Ernährungsumstellung miteinzubeziehen.

Fitness & Ernährung: Ernährungsberatung und Personal Training Augsburg

In meinem Personal Training verknüpfe ich stets die Themen Sport und Ernährung. Um beste Trainings- und Figurergebnisse zu erzielen, kannst du zusätzlich zu meinem Personal Training die Ernährungsberatung in Anspruch nehmen.

Die Ernährungsberatung kannst du sowohl mit meinen Einzeltrainings sowie allen meinen Leistungen rund um das Personal Training in der Gruppe wie dem Women Bootcamp verbinden. Da unterschiedliche Sportarten und die damit verbundenen Fitness-Ziele wie Konditions- oder Muskelaufbau eine unterschiedliche Ernährung erfordern, wird deine Ernährung individuell auf deinen Sport abgestimmt.

Bevor ich dir einen Ernährungsplan erstelle, führe ich zuerst eine Ernährungs- und Bewegungsanalyse durch. Hierfür werden deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in einem Tagebuch festgehalten und anschließend ausgewertet. Mit diesem Wissen kann ich die Ernährungsumstellung exakt auf dich anpassen und dir in Aussicht stellen, was sich durch den neuen Ernährungsplan langfristig verändern wird (beispielsweise Haut, Müdigkeit, Gewicht).

Nutrient Timing für Leistungssportler: Time deine Ernährung richtig!

Das perfekte Timing für mehr Leistung und bessere Regenration: Bei Leistungssport kommt es im Training und bei Wettkämpfen nicht nur darauf an, was man zu sich nimmt, sondern auch wann. Deshalb ist auch Nutrient Timing in meiner Ernährungsberatung ein Thema. Ich biete Leistungssportlern jeder Sportart ergänzend zu ihrem Trainingsplan einen Ernährungsplan für ihre ambitionierten Ziele an. Dabei beziehe ich gezielt Nahrungsmittel als Entzündungs- und Verletzungsprophylaxe sowie als Heilmittel mit ein.

Gesund ernähren mit der Ernährungsberatung Augsburg von Sarah Si

Die Ernährungsberatung für Augsburg von Sarah Si kann auch ohne Verbindung mit meinem Personal Training als Einzelstunde gebucht werden. In meinem persönlichen Ernährungstraining zum gesund Abnehmen oder Ernähren kannst du dich informieren und ganz gezielt Fragen stellen. Ich führe dich als dein kompetenter Ernährungsberater durch den Ernährungsdschungel und erkläre dir, was dir nicht bekommt, dir deine Energie raubt und dein Körperfett speichert. Ich informiere dich über aktuelle Ernährungstrends und deren Sinnhaftigkeit. Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung für ein glücklicheres, wohligeres und aktiveres Leben in und mit deinem Körper.

Preise Ernährungsberatung Augsburg

Ernährungsanalyse

  • Beratungsgespräch zur Durchführung, kostenlos
  • Individuelle Ernährungs- und Bewegungsanalyse 80€
  • Besprechung der Analyse / mündliche Auswertung 60€
  • Optional: zusätzliche schriftliche Auswertung der Analyse 20€
  • Optional: zusätzlich 2 Wochen maßgeschneiderten Ernährungsplan 40€

Ernährungsplan

  • 2-wöchige Standard-Ernährungspläne biete ich, nach einem persönlichen Gespräch, für 40€ an.

Nutrient Timing

  • Maßgeschneidertes Nutrient Timing für eine Beispielhafte Trainingswoche nach Ernährungsanalyse 80€
  • Nachträgliche Anpassung des Nutrient Timing durch Veränderung, Wettkampf, Regenerationszeit oder ähnlichem 40€

Ernährungsberatung

  •  Ernährungsschulung für Einzelpersonen, je Stunde 80€.

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