Lauftraining

• Techniktraining zur Steigerung der Laufeffizienz und um Verletzungen vorzubeugen
• Ausdauertraining
• Tempotraining
• Einführung in Trail Running
• Umstellung auf einen anderen Laufstil (Ferse, Mittelfuß, Vorderfuß)
• Stabilitätstraining der Rumpfmuskulatur für eine gesündere Haltung in der Belastung und um Dysbalancen auszugleichen
• Was bringt Stretching und Faszien Training? Welche Übungen sind wichtig?
• Beratung über Alternativ- und Ausgleichssportarten
• Mentale Hilfestellung für den ersten Wettkampf oder zur Bewältigung eines Ultralaufes
• Ernährung im Sport (Wettkampfvorbereitung, Wettkampf, Regeneration)

Preise

1 Stunde Lauftraining = 80 €

Preise für Trainingseinheiten Langstrecke gibt es auf individuelle Anfrage

Laufanalyse zur Verbesserung des Laufstil, der Geschwindigkeit oder/und Ausdauer (Dauer ca. 1 Stunde) = 80 €

Leistungsdiagnostik auf dem Laufband inklusiver schriftlicher Trainingsempfehlung 120 €
(Laktatmessung und Auswertung nach der Laufcampus Methode)

 

 

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