Lauftraining

  • Techniktraining zur Steigerung der Laufeffizienz und um Verletzungen vorzubeugen
  • Ausdauertraining
  • Tempotraining
  • Einführung in Trail Running
  • Umstellung auf einen anderen Laufstil (Ferse, Mittelfuß, Vorderfuß)
  • Stabilitätstraining der Rumpfmuskulatur für eine gesündere Haltung in der Belastung und um Dysbalancen auszugleichen
  • Was bringt Stretching und Faszien Training? Welche Übungen sind wichtig?
  • Beratung über Alternativ- und Ausgleichssportarten
  • Mentale Hilfestellung für den ersten Wettkampf oder zur Bewältigung eines Ultralaufes
  • Ernährung im Sport (Wettkampfvorbereitung, Wettkampf, Regeneration)

Preise

1 Stunde Lauftraining = 60-80 €

Preise für Trainingseinheiten Langstrecke gibt es auf individuelle Anfrage

Laufanalyse zur Verbesserung des Laufstil, der Geschwindigkeit oder/und Ausdauer (Dauer ca. 1 Stunde) = 80 €

 

Individuell auf dich abgestimmte Lauftrainingspläne für deine ersten 5-21 km:
1 h Personal Training inkl. 4-Wochen Trainingsplan = 120 €
Tageslaufseminare für Lauftreffs, Laufbegeisterte und Vereine (Theorie- und Praxisseminar)
Preis je nach Anforderung und individueller Vereinbarung

 

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