Viele Menschen – insbesondere Frauen – bevorzugen als Trainingsort ihr Zuhause. Es hat Vor- und auch Nachteile. Letzen Endes wird über den Trainingsort zumeist der zeitliche und der Wohlfühlaspekt entscheiden.
Entwurf eines Workouts
Als Trainerin und nun auch noch selbst in der Schwangerschaft, habe ich schon längst ein spezielles Workout entworfen.
In der Schwangerschaft gibt es so einiges zu beachten, manche Übungen dürfen gar nicht mehr durchgeführt werden und manche nur noch in einer angepassten/abgewandelten Form. Puls, Gesundheitszustand, Wohlbefinden, persönliches Schmerz-, Leidens- oder gar Krankheitsempfinden und nicht zuletzt die ärztliche Zusage spielen eine große Rolle.
Zunächst wollte ich das Workout schon im ersten Trimester veröffentlichen. Entschied mich dann jedoch dagegen und wollte es mit fortschreitendem Bauch und sonstigen Schwangerschaftsempfindungen erst noch selbst weiter erproben.
Immer wieder machte ich mir Gedanken, wie ich dieses Workout anbieten möchte. Videoanleitung oder Fotoanleitung? Gegen Entgelt oder Kostenfrei?
Ich habe mich für eine kostenfreie Fotoanleitung entschieden. Die Begründungen sind recht simpel: Ich – als Personal Trainerin – halte nicht allzu viel von Anleitungen ohne Trainer/in die/der dich nicht korrigiert. Fast jeder Mensch leidet unter einer falschen Körperwahrnehmung, welche jedoch durch Einsatz eines Spiegels beim ausführen der Übungen verbessert werden kann. Und genau in diesen Gründen, dass ich nicht einschreiten kann, dass ich nichts über euren Körper, Krankheiten oder sonstigen Einschränkungen weiß, kann ich auch keinerlei Haftung für eventuell entstehende Schäden übernehmen – somit war für mich die Unentgeltliche zur Verfügungstellung klar.
